理工大减肥吃什么3
发布时间：2025-03-07 03:31:13
理工大减肥吃什么3
即使减肥也得做到，有主食有膳食纤维，有蛋白质\n如果不运动的话，建议热量为\n早餐：占总热量的30%-35%，约450-525卡路里。\n午餐：占总热量的35%-40%，约525-600卡路里。\n晚餐：占总热量的30%-35%，约450-525卡路里。\n偶尔吃一两顿放纵餐也不要愧疚，只要是正经餐食就不会有很大热量，管住嘴不吃零食，每天只吃正餐，咱们能决定减肥就已经很厉害了\n \n图2的麻酱我没吃，把它夹出来了（我可真是机灵鬼），图6的烤冷面，我实在e点的，正常需要13r我用了个券减了5r，又因为我不喝红苹果，把红苹果换成了鸡蛋，所以这一份三蛋两肠两面的烤冷面只花了8r！太爽了，哈哈哈哈#女大学生干饭日常 #减肥 #今天吃什么呢