黄体酮不足可以吃这16种食物
发布时间：2025-03-03 00:37:35
黄体酮不足可以吃这16种食物
自测?
皮肤状况：皮肤变得干燥，痘痘也频繁冒出来，影响颜值。
月经周期：大姨妈老是提前或推迟，量少、褐色东西拖拖拉拉，有时甚至不来。
情绪波动：情绪容易变得不稳定，容易焦虑烦躁。
小肚凸出：黄体酮不足会干扰内分泌，减缓脂肪代谢速度，让更多脂肪堆积在腹部。
皮肤松弛：黄体酮不足时，无法充分发挥维持乳腺组织弹性与支撑力的作用，致使皮肤逐渐失去紧实度，身材容易走样变胖，胸部、臀部的皮肤也会因松弛而下垂。
#黄体酮 对于我们女生来说是非常重要的存在，日常生活中一定要注意：
早睡早起不熬夜，保持8小时的充足睡眠
适量运动，慢跑散步瑜伽都可以
每天泡脚，促进?液循环
吃补雌的食物，比如无花果亚麻籽
少吃辛辣刺激的食物
严重的姐妹最好去看一下?⚕️哦
?这里给大家分享一下我的日用好物——【种子循环粉】
爱养生的姐妹对种子循环粉都不陌生，它是西方国家的一种食养法，原料是亚麻籽南瓜籽芝麻还有葵花籽，经过中翳理论改良之后，成分?️：亚麻籽无花果、黑豆黑枸杞、鹰嘴豆南瓜籽黑桑葚，七种?食同源的植物种子，温和双向调节內分泌，更适合我们亚洲宝宝的体质
?它做成了独立包装，很适合跟我一样每天早起上班的姐妹，每天带1-2包到公司冲泡吃，0糖?️添加的，味道是原来谷物的香味。
平时有时间在家也可以自己打磨，不过要注意种子要选熟制的哦，不容易给肠胃带来负担。
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