model 这样的韩漫身材就是我应得的
发布时间：2025-02-16 07:44:12
model 这样的韩漫身材就是我应得的
p1是我整理图片的时候看见的，被好多人夸体型匀称，相比白幼瘦看起来是健康的漂亮，可惜我是在广东……\n要知道，大学的时候我是被叫小胖子的。因为骨架大，看起来就很大只，而且那会儿不知道护肤保养是什么概念，脸油长痘这些小毛病没断过，头发经常烫染也不注意保养，那会儿真的emm……很非又一言难尽。\n现在朋友看见我，总说我长开了，变漂亮了~~但是她们不知道我为了变成这样有多努力。\n每个人变漂亮的方式不一样，我喜欢的方式是运动健身+内调保养+培养美商。\n-\n运动健身\n腰臀比训练的重点是练臀，别天天跟练腰较劲了！直接上方法：\n✅臀推/臀冲\n✅各种硬拉（直腿硬拉，罗马尼亚硬拉，单腿硬拉）\n✅各种蹲（深蹲，箭步蹲，保加利亚蹲）\nps：练臀也是有氧运动，会让身体加快新陈代谢，皮肤也会变紧致变好~\n内调保养\n我家家风一直都是“吃”，妈妈总说，吃的干净有营养，身体舒服了，皮肤和身材自然会好~\n这些年除了一直坚持早餐吃红枣馒头、小米粥、鸡蛋之外，为了养脾胃补气血也没少喝黄芪茶、五红汤之类的~\n鱼油是我每天一定要补充的，足量的omega-3能帮我稳住皮肤状态~但毕竟是入口的东西，还是仔细看了橙分含量，才挑了双倍dha和epa的losoki深海鱼油，除了皮肤的变化，更让我惊喜的是头发不像之前那么脆弱，一梳就掉了，而且休息好了情绪也很平稳~最重要的是那个脑雾终于散了点，不会再忘东忘西了~\n培养美商\n真心建议，平时多看美女！我反正是会看和自己相似的女明星，学习她们的衣品和妆容~最近聚会朋友总说我换了个人。\n还有不要盲目do脸，在医美之前，有一头没有损伤的头发、光洁的皮肤和标准的体重才是最基础~\n-\n?还有真的少熬夜+，平时注意防晒，没时间健身可以跳?脂操，内调虽然是个循环渐进的过程，但是确实付出最少回报最多的一种方式，姐妹们要加油哦，希望每个女孩子都成为大美女~\n#韩漫身材 #宝宝辅食 #鱼油 #内调 #熬夜 #内服 #抗初老 #女性保养 #笔记灵感 #健康养生 #变美我熟 #日常穿搭 #健身#见人不如健身 #腰臀比