?♀️女性如何避免泳池感染？
发布时间：2025-02-15 22:33:37
?♀️女性如何避免泳池感染？
一、挑选相对干净的泳池\n选择三步法：\n1. 望：进入游泳场所，首先观察是否公示卫生许可证、卫生信誉度等级、水质检测报告及从业人员健康证，水质公示牌上的各项指标是否合格等。\n2. 观：观察更衣室、沐浴室、游泳池的环境卫生状况，有无垃圾蚊蝇;观察水质是否清澈。\n3. 闻：室内空气是否清新，通风效果如何;更衣室、卫生间内是否有异味;有经验的游泳爱好者可以通过比较泳池氣气的味道，来判断其水中游离性余氯是否过低或过高。\n注意：游泳建议去室内游泳馆，室外泳池吹风容易有垃圾，室外高温更容易滋生细jun。\n \n二、不要坐在泳池边\n很多人会穿拖鞋/光脚在泳池边来回踩，尽量不要坐在池边休息，如果想坐泳池边拍照可以垫一块浴巾预防细jun感染。\n \n三、嘴吸气，鼻呼气\n泳池里除了细jun，还有尿液成分，如果去游泳发现氯气味道大就和这个有关，所以可以养成嘴吸气，鼻子吐气的良好的水下呼吸，防止鼻腔感染。\n \n四、戴泳帽和泳镜\n水池中的细jun多种多样，带泳镜也可以避免红眼病；泳帽可以护住耳朵，相对来说可以避免患中耳炎外耳炎的几率。一旦感染请不要下水，一定等痊愈。\n \n五、泳后护理措施\n1.温水淋浴，使用沐浴露等彻底清洗掉身上的氯水，私处尽量用清洗液清洗（不需要每次都用）。\n2.滋润，擦干身体后立即涂上一层滋润保湿霜来保持皮肤水分，缓解氯水对皮肤的刺激。\n3. 多喝水，多排尿，可以有效灭掉私处部分残留细jun。\n4. 脱下来的泳衣/更换的衣服不要接触泳池地面板凳上，尽量用袋子装着隔开。\n5. 游泳后记得拉伸和an摩，保持肌肉tan性，防止肌肉酸疼。\n \n六、其它注意事项\n1.避免感染zui好的办法就是提高自身免疫力，生活中多运动，多吃营养食物，增强抵抗力。\n2.经期期间以及前后三天都不要下水，女性经期期间私处处于敏感状态，身体抵抗力下降，容易加大身体感染风险。\n2. 靠游泳减肥的姐妹一定要注意次数哦，尽量不要长时间泡在水池中，游泳次数不要太频繁，运动前后一定要拉伸。\n \n#见人不如健身 #学游泳 #女性 #健康知识科普 #笔记灵感 #空中健身 #武汉游泳馆 #游泳 #自由泳 #蛙泳 #蝶泳 #仰泳 #泳池 #泳池卫生