先做禁食，再开始身材管理！！
发布时间：2025-02-07 17:13:11
先做禁食，再开始身材管理！！
先做一次禁食再开始身材管理。比你直接就身材管理效果要来的好。禁食可以先帮你把管道给疏通。
身体有两条代谢通道，一条是糖代谢，一条是脂肪代谢。就像油电混合的汽车，可以来回切换。代谢越好，身材管理的就越好。
禁食对身材管理好处有三个
1，就是减体重。禁食就是强行让身体停下来休息。只喝白水，黑咖啡，海盐水或者无糖电解质说。
禁食会流失掉水分，电解质，还有脂肪。1克糖会带3克水。会有明显体重的下降。
脂肪也会被大量燃烧掉。减脂的前提条件是，低胰岛素水平下。胰岛素是脂肪的防弹衣。所以禁食是不能喝任何牛奶的。
2，减内脏脂肪。身体在禁食的时候，会迫于压力分泌大量的燃脂激素，比如去甲肾上腺素。禁食的时候再稍微走走路。就是全方位的轰炸内脏脂肪。
禁食后会有个明显变化，肚子变软。内脏脂肪的数据快速下降了。
3，调节糖脂代谢。体重越大糖脂代谢越差。糖代谢和脂代谢来回切换的越自如，身材管理越好做，因为脂肪燃烧越容易。
如果糖脂代谢不好，身体需要脂肪提供能量时，燃烧不起来。身体就只能逼着你，再吃点糖来补充能量。
禁食是最简单粗暴调节糖脂代谢的方法。糖脂代谢不好的人，禁食6个小时就开始难受。糖脂代谢好的人禁食很轻松，因为身体很容易就切换到脂肪供能模式。
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