153 93‘ 运动好美 不运动好丑
发布时间：2025-01-28 07:05:24
153 93‘ 运动好美 不运动好丑
艾玛 熬夜缺觉➕不运动?老了20岁...
这段时间开始运动后，生活作息和学习状态都好起来了
最近迷上了《黄帝内经》，其中有一句话发人深省“生病起于过用”大概意思是生病起始于超过了人体正常的耗散。让我明白了万物皆有因， 万般皆是果.我们的五脏六腑其实比我们自己更加努力，她们协调配合，通力合作。今天熬的夜，我们的细胞和组织在该休息的时候没有休息，而是在超负荷运作，那最后的结果谁来承担！？我们的精气神耗散了，皮肤暗沉了，眼里没光了...这些恶果都有在熬夜之后在身上显现啊。真的感觉其实我们的身体比我们更爱自己，只不过我们总是在让她超负荷运作?太伟岸了！
而且我们说的运动，坚持运动锻炼这些，其实也就是需要建立在我们有一个良好的睡眠，睡饱了睡够了，运动状态才更好，与此同时也反馈给自己身体和身心正向能量.自然而然正向循环。而且我不控制饮食，三餐正常吃不戒碳水，因为五谷为养。所以好好地睡觉，好好地吃饭，坚持锻炼健身，会有健健康康的美 ，气色和皮肤都会越来越透和亮，顺带还瘦下来喽哈哈?
这就是今天的运动和学习分享啦！
我是lele 一个热爱养生健身的小女孩嘻嘻?
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