我认为目前产后最棒的训练

发布时间：2025-01-27 07:56:35

我认为目前产后最棒的训练

我宣布萨尔曼是最牛的！只练了半个月肚子比腹式呼吸练了一个月的变化还大早晚各练两遍，肚子酸爽到起飞，不过五个动作难度是依次递增的，不要强上，循序渐进饮食的话，因为亲喂的原因吃的本来也清淡，吃饭顺序调整下，先吃肉蛋再吃蔬菜到最后吃主食，自然碳水吃的就少，每顿吃的营养，还抗饿，如果中间饿了就吃点苏打饼干之类的耐饿的顶上，还有肚皮上多涂些淡文，也会好很多现在腰围基本到孕前，没花一分钱都自己练，坚持也会让你更有信心！#产后运动 #坚持运动的意义 #坚持锻炼一定美 #腰腹核心力量

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