35+少妇坚持十年，逆袭饱满紧致少女肌！
发布时间：2025-01-27 06:34:45
35+少妇坚持十年，逆袭饱满紧致少女肌！
虽然已经快奔四的人了，但经常被说看着30出头的样子，皮肤紧致不松垮，眼睛有神，发量充盈，身材匀称，周身散发一种健康阳光的能量
其实认识我比较久的朋友都知道，我是一个比较注重内调养生的人，比起化妆美美项目，我更喜欢素颜皮肤透出来“气血感”和“氧气感”，感受身体由内而外自然与松弛
我把一些让身体和皮肤更加健康通透的生活习惯分享给大家??：
——抗盐清单饮食——
过了30之后我们的代谢变差，重口的食物容易给肠胃和血管造成负担，进而也会在我们的脸上一一体现。身体是食物的外在表现，吃的干净，皮肤也会干净，所以我近几年的饮食基本上都是以清淡为主
——内服抗衰——
氧化是皮肤衰老的一大因素，所以平时除了注意物理防晒外，也会内服抗衰抗氧化的补充剂，我首选还是mkule麦角硫因！还不了解麦角硫因的姐妹们可以再网上搜索一下，它可是抗衰抗氧化的一把手，提高真皮层成纤维细胞分泌胶原蛋白和弹性蛋白，为暗淡的脸颊重新涂上绚丽的色彩，还能减少紫外线造成的光老化衰老，开启细胞活力活力大门，还有亚精胺，pqq口服玻尿酸和水解胶原蛋白每一样都痛击衰老元凶，我自己坚持吃下来明显感受到了皮肤状态的变化，脸蛋干净的安小鸟都能在脸上溜冰
——坚持运动——
运动的好处其实也不用我多说了，刚开始可以进行一些简单的，便于自己能坚持下来的运动，先培养习惯，之后再慢慢循序渐进找到适合自己的运动项目，我现在是每周坚持2/3次的普拉提，即便出差每天早上也会拉伸15分钟，收获的不仅是身材，还有紧致的皮肤
年龄只是数字，状态才能说明一切！
内调是一个润物细无声的过程，真的感谢这十年坚持下来的自己，现在的好状态是我应得的！
感谢 @大甜lee 的授权与分享
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