体制内49岁更年期自救
发布时间：2025-01-24 16:56:37
体制内49岁更年期自救
作为一名普通的体制女员工，工作了这几年，早已被工作吸走全部精气，3年老了5岁，体重也上升了15斤，结节倒是一个接一个。
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曾经得心应手的任务，现在却感觉力不从心。记忆力好像大不如前，常常丢三落四，一份文件刚看完，转头就忘了关键内容。
身体也开始跟我作对，晚上翻来覆去睡不着，好不容易眯一会儿，又会被潮热惊醒。睡不好头发也大把大把地掉，看着浴室地漏里一团团的头发，我决心做出改变。
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我把重心转到了自我提升上—内调+运动。我开始规律的补雌，主要吃的NADH和大豆易黄铜多成分复配的，朋友给了一盒英国的她正在吃的，比单一成分的能管用很多。另外每天有氧40分钟，规律的作息和饮食，虽然偶尔也会三天打鱼两天晒网，但我状态已经和过去一年完全不同了，睡眠和经历也跟上来了！
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这个过程真的很漫长，但是只要敢于跨出第一步，我们已经成功了一半！！
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