你可以永远相信韩女的上镜保养思路
发布时间：2025-01-23 02:51:38
你可以永远相信韩女的上镜保养思路
姐妹们！学韩女，卷饮食、卷内服、卷妆造！真的可以从头发丝儿精致到脚后跟！
虽然韩国的“精致版徐志胜”很多，但是韩女的上镜保养思路还是很顶的
我也是坚持了两年韩女的保养习惯，现在也是皮肤红润透亮，头发浓密，体态轻盈，拍出来属于我的人生证件照~
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和姐妹们分享下我总结的韩女保养方法：
?先搞大框架（皮肤：饮食+内调→白透亮+气血足)
?再搞中框架（头发：护发+方法→发质好+蓬松）
?最后小框架（习惯：变美tips→美貌加持）
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?#皮肤——白透亮+气血足
【素颜果蔬汁】
?爱豆水
蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓，放一起榨汁，味道酸酸甜甜的，富含多种vc，每周喝3-4次
?白白水
VC+VE+茄红素组合，对应到天然食物上就是百香果、猕猴桃、番茄，每天早晨空腹喝1杯
【内服气血黄金】
要知道气血足是韩女能连轴转14个小时还能保持美貌精力充沛的秘密武器，作为公认气血黄金的人参皂苷是我跟风韩女最成功的单品，坚持吃下来扫走了满脸的黄气，赶走了满身疲惫，从头到脚都重获新生一般~
常吃的是fopiz家的人参皂苷，里面32种人参皂苷＋水飞蓟，补气血排淤堵同时在线，不断充盈着皮肤、头发、身体各处，轻松补齐流失的气血。现在皮肤状态巨稳定，素颜嘎嘎出片！睡眠姨妈也变好了，情绪稳定得像卡皮巴拉~
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?#头发——发质好+蓬松
要记住发质＞发量＞发色
【三明治护发】
洗头前把头发疏通，涂护发素敷几分钟
接着开始使用固色/柔顺的洗发水并冲洗干净
最后使用发膜+护发素包住发尾敷几分钟
【每天梳头200下】
把气血引到头皮头皮健康，头发自然浓密
【吹头发】
顺序：抹护发精油—吹发—护发精油；方向：从后往前-从左往右吹，这样会很蓬松哦~
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?#习惯——加持美貌
【ABC防晒法则】
Avoid，避免晒
Block，遮挡，选衣帽伞等硬防晒
Cream，防晒霜，在A、B不能满足就选择防晒霜
【不低头】
使劲抬头5秒，下巴脖子收紧的感觉每天做20到40次，防止颈纹
【常备刮痧板】
早上冰敷刮消肿，睡前刮促循环，而且经常面部刮痧能抗衰提升和改善细纹
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?最后推荐几个我常看韩女vlog:
Leenunu:淡颜妆容天花板
Bemyself:12个小时高度自律狂人
Sunsun：穿搭很赞
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