轻松减脂的8个技巧，大部分人不知道❗
发布时间：2025-01-14 02:11:05
轻松减脂的8个技巧，大部分人不知道❗
?：《女孩 你一定要看看自己健身后的样子》
✏️：柏柏 @柏柏绘健身
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1️⃣多喝水
2️⃣干净饮食
3️⃣保持有点饿
4️⃣保证充足睡眠
5️⃣三餐规律
6️⃣规律锻炼
7️⃣记录饮食
8️⃣增加碎片化运动
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?但想更快地减脂，健身绝对是不二之选~这时就有宝子担心了，私教课那么贵，跟着网上的视频担心不靠谱或姿势不对，字太多的书又看不进去，这可咋整？
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?邮邮有办法，这本可爱的漫画健身教程肯定适合你~女孩，你一定要看看自己健身后的样子
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?作者柏柏从逐渐发福的中年少女，到现在健身房里的元气女孩；从排斥运动、手无缚鸡之力，到现在规律锻炼，轻松做十个自重引体……改变的力量和秘诀，都在这本书里了~
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⭐如果你也想变美、变强，却少了一点点动力和指导，随手翻翻这本书就很?，看起来难的健身其实并不难，甚至有点好玩哦
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?抢先看完的邮邮表示，想健身的心真的压抑不住了！邮邮不允许还有哪个想变美的宝子，因为没看这本书而走弯路
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