??想要四肢修长，只跟一个视频练的话
发布时间：2025-01-12 23:08:06
??想要四肢修长，只跟一个视频练的话
本人审美清奇，不喜欢块状的bulky肌肉，就喜欢修长的四肢，找到这样的跟练视频不容易。
皇天（大数据）不负有心人，在Youtube上开始跟练Sweaty Betty的barre，今年我可能刷了不下20次吧。图片在第三。
<原则>书里说，成功就是不断做正确的事情。身体管理也是一样的，这个视频真的让我四肢的纤细度和体态都更好了。状态好的时候我会加一点点负重，更挑战，心率也会更高。
这个视频全长47分钟，包括有氧，无氧，简单的芭蕾动作（plie, Tendu, arabesque），核心，拉伸。如果你和我审美类似，相信你会觉得有点挑战，但是一周后效果显著?。
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