想问这是不是马甲线雏形啊 还有多久成型?
发布时间：2025-01-03 15:07:01
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想问这是不是马甲线雏形啊 还有多久成型?
本来腰上的肉最松最多 练了一个月了感觉核心收紧的时候肚子中间硬硬的 旁边的肉还松 有种纸包鸡的感觉?
想问照这样发展可以练成“川”字马甲线的吧
还需要有氧减脂吗？（肚子放松还是两侧松松的 一坐下来肚子前面就挤出一圈肉 前两天去体检BMI显示17.8 体脂21.94 刚刚才明白计算公式 ）
然后这几天加大了训练强度和时长 发现腹部线条越来越不明显了（如图二?） 这是为啥
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