运动审美|最适合女生的是轻线条
发布时间：2025-01-03 15:05:41
运动审美|最适合女生的是轻线条
经历了身材起起落落之后
最终还是最舒服自己现在的状态
有线条，但不夸张
有肌肉，但不夸张
有肉肉，但不夸张
若非职业需求
我一般不会建议女生练的太大只
尤其是小个子女生
我们还是要树立一个比较适合自己的审美
比如我个子比较高，吸收又好
之前一个劲儿的想要撸铁增肌
但是一不留神就容易脂包肌，变得很壮
所以就开始控制训练的重量
提高肌肉质量，而不是一味的冲重量
并且有氧+饮食控制体脂
我还有一个会员是小个子女生
本身骨架其实也比较大
酷爱练臀腿，酷爱上重量
但是她又想让自己显高比例好看
所以在运动方案中
我不会让她练太多臀腿，
多带上臀，拉长臀线，增加背部肌肉，让整个人更挺拔
松解肩颈，肩膀中束多练，增加颈部线条
这才是她理想身材需要的训练点
所以树立审美真的太太太重要了
女孩子们一定不要被各种网图影响
基于自己的，才是最好的~
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