30岁，终于找到我的“精神缓冲区”
发布时间：2024-12-02 19:55:08
30岁，终于找到我的“精神缓冲区”
早起对着镜子欣赏了大半天 新的突破
?腿部线条真的很让人着迷！
此处此刻心情特别好！
整理臀腿训练日记录时
不禁感叹❕
原来我已建立了自己的“精神缓冲区”
当我【偷偷努力时】。
??人民日报有过这么一句话一直存在备忘录里：
如果自己还不够强大就暂时把自己藏起来，
在无人问津的地方历练，
在万众瞩目的地方出现。
是的
偷偷努力的感觉真好，
尤其是在尝到甜头之后呢。
✅努力健康运动
好的身体，是一切的基础。运动健身，不只是减脂增肌，
体态会好起来，气质会提上来，
自然就会由内而外散发魅力。
✅努力不内耗
玩物丧志，退出无营养的娱乐平台；
学会屏蔽干扰信息，拒绝无效社交。
✅努力精神稳定
精神稳定并不是要无条件接受所发生的一切，
而是发完疯后有重新来过的勇气。
只需要跟自己和解，专注自己，
你的注意力放在哪里，你的价值就在哪里！
✅努力学习 自我提升
外语/理财/编程/表达/烹饪/剪辑/化妆/搭配 等等
学习，源于生活，
选择适合你的方向去前进，
看！✨光再等你。
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?臀腿训练
1️⃣HR40min下半身力量锻炼
2️⃣安娜30min无重复臀腿炸裂HIIT
3️⃣MM15min拉伸（拉伸！我真的很爱拉伸，一般休息日也会安排15-30分钟的拉伸哦！臀腿训练后一定要要要拉伸）
?一日饮食
早餐：自制燕麦拿铁+玉米+2个鸡蛋
午餐：酱油焖鸡腿（喝了半瓶港式奶茶）
晚餐：咖喱土豆鸡腿丁饭（喝了半杯一点点奶茶）
2024年也即将进入尾声，
会更爱自己，
更加的自律，
更坚持，
为获得更多的自由。
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