我发现，每周两三次瑜伽的女生都是相似的
发布时间：2024-11-22 06:03:20
我发现，每周两三次瑜伽的女生都是相似的
练瑜伽的女生，肌肉都很纤细并且很均匀⋯
子练瑜伽的女生，皮肤都很好，光滑细腻，整张脸气血充足：
（练瑜伽的女生，都很有气质，一举一动都让人眼前一亮⋯.
子练瑜伽的女生，情绪都很稳定！不内耗，平和，温柔⋯
你练过的瑜伽，刻在你的身体里、你的骨子里、你的气质里、谁也拿不走！
从接触瑜伽到现在，已有8年的时间，已成为我生活中不可或缺的一部分
V给刚练习瑜伽的女孩们一些小建议：
① 选择适合自己的，不要盲目跟从
像刚入门的小白来说，先练习哈他瑜伽，把根基打牢。再去上不同流派的体验课（阿汤、空中、艾扬格等）只有去体验了，你才知道自己喜欢什么，再去专注的往那个方向发展就好了
2 循序渐进的练习
刚开始的时候，一周至少要坚持三次，随着时间的推移，习惯了之后，再慢慢的调整，增加练习的时间。
3大家要学会看书学习
《瑜伽之光》
《解剖列车》
《瑜伽之树》
《功能性瑜伽解剖学》
•你会发现每周瑜伽三次，一年瑜伽144次，每
次一小时，一年144小时，相当于6天，一年有
365天！不会忙到一小时都无法抽出，只要合理安排时间，瑜伽和生活工作就可以完美融合