40岁，俩娃，也可以拥有少女身材～
发布时间：2024-10-25 11:18:46
40岁，俩娃，也可以拥有少女身材～
人到中年，发福是正常的，因为代谢慢了， 各方面身体机能都在下降，尤其是女人，所以想要保持好身材，咱就得下功夫啊！
饮食上，少吃重油重盐，不要吃夜宵，断掉奶茶改成白水或者健康茶饮，多吃维生素食品，天然食品.
锻炼上，保持一周三到四次训练，根据你的需求撸铁或者有氧，都可以，动就比不动强！
身材管理是女人毕生的事业，把它就当成生活中的一部分，适应它，接受它，一定会给你带来意想不到的惊喜
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