上了200节瑜伽课才知道，瑜伽并不能减肥…

发布时间：2025-03-27 06:57:13

相信很多想学瑜伽的姐妹跟我当初一样，抱着减肥的目的进入瑜伽行业\n但是坚持了10来天，没效果就放弃了\n作为一个练习瑜伽好几年的人\n告诉你一个事实，瑜伽并不能快速减肥！！\n那我们为什么要在跳舞、健身、跑步、打球这些运动中选择瑜伽呢？\n我总结了4个学瑜伽的理由：\n1、瑜伽不能快速减肥，但是能塑形。\n我自己是一个小基数的女孩子。觉得从100斤臧到 90\n斤，真的好难。有时候晚上不吃，但有时候叉忍不住，最后结果就是反弹。\n.\n2、减肥是挺折腾女孩子心态的～谁不想吃了不胖呀，呜呜呜作为一个成都人，还很爱美食，不吃重口味真的好难。\n后来，我开始练习瑜伽，我发现，体重稳定保持在了\n91斤。就是不管怎么吃，早上起来都是这个数。有时候胃口不好，吃得少点，还能掉到89。\n所以我看到很多姐妹都说，瑜伽让自己看起来视觉上更瘦了，因为塑形了。爱运动的姐妹应该都认同，身形好看比体重更重要哦！\n3、改善你的体态，培养你的气质\n瑜伽中，会抬头、会挺胸、会把背立直，久而久之，你的气质也会慢慢培养出来。不管哪个女孩子，发现自己变好看了，大概都会很开心吧。\n4、让你变得自律\n练瑜伽能让你变得更坚持。练瑜伽是一个长期的过程，需要不断坚持下去，三天打鱼两天晒网的人肯定早就放弃了，能坚持练下去的人一般都是很自律的人。\n✅长期练习瑜伽的好处：\n长期练习瑜伽的人普遍身材匀称修长、皮肤好，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位\n瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出\n瑜伽不仅是塑形变美，带来更多的是内心的平静安\n宁，在万事万物都飞速变化的环境中，不去被喧嚣的世界裹挟，这份超能力很重要练瑜伽就像每天在定期清理身体，清理肌肉的紧张，清理工作的压力，清理情绪的焦虑，一次次清空清理….…让你收获越来越轻盈的自己\n总的来说，练瑜伽虽然不能减肥，阻止不了年龄的增长，但可以帮你拂去岁月的摩挲“女人遑论年纪，莫问贫富，也不提感情，当她是自己的时候，总有自己的样子”#零基础学瑜伽 #瑜伽教练培训 #零基础瑜伽入门 #瑜伽日常 #普拉提瑜伽 #见人不如健身 #更好的自己 #瑜伽人 #瑜伽教培 #零基础瑜伽教练班

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