一旦揉开之后，重度腰疼上岸
发布时间：2025-02-19 15:17:23
一旦揉开之后，重度腰疼上岸
我之前生活习惯不太好，整天胡吃海喝的，还经常熬夜加班到半夜??每天久坐长达12小时，时间长了不仅身体状态越来越差，腰直接就直不起来了?上下班已经没有办法正常走路了，晚上疼的直冒冷汗，最终抱着摆烂的心态去看了?，到了那人家说是腰肌劳损，每天都焦虑不安，害怕的不行，真的很崩溃?！
去看了之后调整了大半年，总算是柳暗花明了??现在，我就想把这些心得分享给跟我一样腰疼的朋友们
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??其实远离腰疼，及时护理也很关键，详细方法如下：
❤先说说我偶尔学到的几个揉搓方法（具体我给放到图上）
?1.按时作息，不熬夜，早睡早起 ，规律性作息
?2.清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物
?3.适当锻炼，增强身体素质 提高抵抗力
?4.外敷，我使用的是索见腰椎贴，一天贴一张就行，贴上之后温温热热的很舒服，远红外效果?药效直接渗透痛处，气味比较淡，上班贴也不尴尬?
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❤腰疼的姐妹们记得早些发现一定要及时干预！ #腰疼#腰疼怎么缓解#腰疼膏药推荐#膏药#久坐腰疼怎么缓解#腰肌劳损#腰肌劳损怎么缓解#腰肌劳损症状#腰肌劳损贴什么膏药#腰疼怎么办#热门#好物推荐#养生#健康科普#送礼物#送父母#pdd#索见