撸铁女的新年愿望:拿的住铁，拉的出花
发布时间：2025-02-06 17:42:08
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撸铁女的新年愿望:拿的住铁，拉的出花
由于我的搭子一直在旁边翻白眼（P3），拍照环节只好草草了事
今天练肩:
✅站姿杠铃推肩
20kg×1组，25kg×1组，30Kg×2组
✅阿诺德推肩
15磅×4组
✅哑铃侧平举
递减组（15磅➡10磅➡5磅）×4组
✅器械反向飞鸟
25KG×4组
分享一个搞笑的画面，侧平举的时候朋友的妈妈突然出现，跑过来闲聊，我说:“阿姨你也别闲着啊！”
于是阿姨被迫靠墙静态深蹲跟我们聊天一静一动，但是谁也没闲着
#健身喜报 #Le #既要见人又要健身 #雌鹰般的女人 #冬天也别停下运动 #自学拉花 #见人不如健身 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
