健康 匀称 比体重更重要！
发布时间：2025-01-29 17:52:35
健康 匀称 比体重更重要！
健身越久越明白：健康匀称、永远比瘦更重要
让肉肉更听话的思路就是力量训练➕干净饮食
之前有宝子问我关于欺骗餐
我个人认为欺骗餐会增加吃撑/暴食的可能
毕竟欺骗餐似乎在提醒着自己
平时吃的食物并不好吃不够满足~
因此欺骗餐的那天、会吃得比实际需要的更多
健身减脂并不意味着不能享受美食
毕竟享受美食和吃撑暴食不是一个概念
想吃的食物就去吃不需要等到特定某一天
但是控量永远是减脂期必须牢记的‼️
不谈摄入量也就不需要焦虑热量~
今天化身一颗芒芒?✨是初秋的颜色吧!
说起来满足味蕾也不长胖还有一个关键点：
选择更纯净天然的食物或者食材✅
和我一样的椰子?脑袋别错过这个?
泰国进口乐可芬椰子水饮料
40%的椰子水+20%的椰乳才让椰味浓郁
碰撞????就有了更丰富多样的口味嘞
减脂期也能喝～每瓶290ml热量在140大卡
在偶尔想喝甜味的时候试试这个
让味蕾和情绪都得到平衡和满足吧?
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