168 56kg 美有很多种 匀称有型算一种
发布时间：2025-01-27 23:27:06
168 56kg 美有很多种 匀称有型算一种
现在的状态真的很舒服☀️
一周保持3-5次力量训练
有时间也会去户外跑步?去海边冲浪?去玩橄榄球?去陆冲
?好身材的养成是日积月累而不是一蹴而就
要知道我从5年前就开始健身了?️♀️虽然中间走了很多弯路，但我还是想说健身是以年为单位积累的。而且身材改变最重要的一点，是改变生活方式。把运动变成日常生活的一部分而不是阶段性的冲刺目标?保持好身材真的是一件很简单的事情
?不拘泥于健身房，真正享受运动本身
去尝试更多的运动，去开发更多的身体功能
对运动保持新鲜，对自己的身体不断探索。一直健身也会变的枯燥，但多种运动的变化，感受身体在不同运动中的表现，在不同的运动中掌控身体，真的非常有趣！！
?对食物保持友好
运动多了，其实能和食物以及食欲很友好地相处～不会暴食也不会焦虑，吃想吃的东西，吃合适的量?️
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