41岁｜83斤，体态轻盈才能无惧年龄… 发布时间：2025-01-26 01:05:02 41岁｜83斤，体态轻盈才能无惧年龄… #我的运动日常 ❤️?通常： 早起一杯茶，蜂蜜水，绿茶，乌龙茶，金银花茶，菊花茶，白茶…轮流 ⚠️运动：早上有时间，就跑步，爬楼梯 早上没时间，跳绳十分钟 晚上慢跑三公里，曾经每天跑十公里 天冷，不能随性了 ⚠️饮食： 没有豪华的减脂餐，就家常菜，蔬菜➕肉\虾➕鹰嘴豆糙米饭 下午茶一定要的，黑咖➕甜点，我对戒糖还没有做到，除非管控期，通常情况下，我下午会吃点甜点，美丽一下心情，这真的很重要❤️ 我觉得少吃就会瘦，大多数情况是这样的，不妨试试看… #见人不如健身 #健康自信有力量 #女性励志 #保持年轻的秘诀 #练出好气质 #练出好身材 #爱生活爱美 #一起保持年轻 #自律 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
