Be all in Pilates 全身全意投入每个瞬间

发布时间：2025-01-12 12:17:55

·又到秋天拉，不如来倒立吧～ ·【倒立的十大好处】倒立作为瑜伽体式之王，有着强大的魅力与无敌的美感，很多伽人都将倒立设为练习目标。事实上，倒立的十大好处，你并不一定都知道↓ 1、促进血液循环 2、有效锻炼手臂和肩部 3、增强思维能力 4、提高免疫系统 5、增强脊柱的柔韧性 6、强化核心力量 7、放松内脏，预防下垂 8、提供新的视角 9、让人更加勇敢 10、使人看起来更年轻倒立虽好，但初学者练习前一定要先热身，并在老师指导下练习。#瑜伽日常 #sport #因为热爱所以坚持 #普拉提教练培训 #记录我的瑜伽生活 #瑜伽女孩 #普拉提日常

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