逐渐爱上自己的身材！居家运动也太爽了
发布时间：2025-01-09 22:58:29
逐渐爱上自己的身材！居家运动也太爽了
真的不瞒姐妹们说
自从开始运动健身?♀️之后
我的审美就在悄悄地改变
前二十多年一直喜欢“纸片人”“?腿”
现在开始喜欢有一点肉感➕轻线条的身材了?
不再一味的追求“瘦”
而是更喜欢紧致又匀称的肉～
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今天就来和姐妹们分享一个简单方便 自己在家就可以做的运动?
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每天坚持有氧跳绳打卡✅
做针对性的腹部力量训练✅
（其实我上学的时候真的不喜欢跳绳 但是现在感觉逐渐爱上！）
以前不喜欢跳绳一是因为跳到后面力气弱的时候绳子容易抽到或者绊倒自己 真的很疼啊啊啊
再就是头发很长的我 经常在跳起来的时候跳绳抽头发 真的是女人才会懂的麻烦?
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后来我发现了佑美的无绳跳绳！
瞬间有一种相见恨晚的感觉
太太太！方便了！
??跳绳上面的球球会有负重 运动过程中可以锻炼到手臂和肩部 坚持下来就可以甩掉????肉 全身一起瘦～
再搭配它们家的运动和按摩器材
感觉逐渐爱上有氧轻运动啦?
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大概所有??对这种少女心爆棚的高颜值小东西都没有抵抗力?
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〰️粉嫩嫩的跳绳专用瑜伽垫
我用的是最厚的款 光?在上面跳起来也舒舒服服 重点！在光滑的地板上防滑减震效果也很好 跳几组下来都不会移动
〰️跳绳贴心搭配“髌骨带”
运动的时候带上它 避免骨头的损伤 可以更好的保护好自己嘿嘿?
〰️高颜值灵活“浸塑哑铃”??♀️
很适合女孩子的一款 轻微的重量不会拉伤肌肉还可以搭配有氧之后来几组力量训练 打造轻线条身材??
〰️健腹盘
真的可以很好的锻炼腹部的核心力量
通过不同的动作轻松练习上腹、下腹
一周保持练3-4次就很适合我这种基数小的体重腹部塑形??♀️
〰️按摩棒➕泡沫轴
运动之后一定要做的就是按摩放松肌肉！
我们的肌肉线条也会更好看～
这两个东西用起来方便不说 放在家里也很好看呀?
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今天就和姐妹们絮絮叨叨到这啦 希望每个女孩都可以拥有自己喜欢的身材
回见?
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