Live 朋友说我皮质醇爆炸了
发布时间：2025-01-09 17:47:38
Live 朋友说我皮质醇爆炸了
前几天在云南大玩特玩，是这段时间少有的开心放松时刻。
和友人聊起生活、工作近况，她大呼你皮质醇肯定爆炸了。
很长一段时间我确实感觉自己的睡眠质量不如以前，情绪也经常downdown的，白天容易没精神，晚上还会做噩梦，梦见我的蛋崽（兔子）因为我的原因遭罪、有危险、受伤、淋雨等等，感觉是因为人焦虑。
人怎么能活的又健康又不健康的呀！粉丝都知道我是坚持每天居家健身1小时，饮食也是简单清淡，控糖控油，不吃零食。听起来很健康，但是实际上，因为白天要工作，健身我每天都会拖到很晚才做，有时甚至凌晨，这就导致我不得不熬夜。
久而久之健身已经变成了一个任务的感觉，每天白天都忍不住想，晚上回去还要健身，好累啊，但是我又真的很有毅力，我几乎都会逼自己完成当日健身任务，如果偷懒了，身体一时爽，但是精神上我会厌恶自己，这种持续的厌恶情绪远比偷懒一时爽难受的多，而且运动完身体分泌多巴胺带来的快乐远比偷懒来的高级。
我真的想、需要、必须做出一些改变。
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