找到自己喜欢的运动真的很重要
发布时间：2024-12-17 13:11:24
找到自己喜欢的运动真的很重要
游泳对我来说实在是太快乐了。
下班立刻跳进水里能冲刷掉一天的疲惫，可能是多巴胺的分泌也可能是内啡肽的作用，总之，在水里仿佛才短暂的找回丢掉一天的自己，可以一秒钟从工作中解脱出来。
曾经看过一个研究表明：情绪紧张的显著特征是全身紧张僵硬。而游泳时, 由于水的特性、全身性协调的游泳动作使得大脑皮层呼吸中枢高度兴奋, 无形之中分散了其它注意力,逐渐使肌肉放松, 从而调节紧张的情绪。这对我而言真的太有效了。
其实现在运动早已超越了单纯的锻炼，更是一种融入生活的底色，每个人的喜好和状态不同，找到自己喜欢的运动很重要，因为只有喜欢才能坚持下去。
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