替大家试过了，每天瑜伽1次小时真的有用...
发布时间：2024-11-24 00:19:43
替大家试过了，每天瑜伽1次小时真的有用...
我不喜欢撸铁，但很爱练瑜伽
坚持瑜伽，真的可以改变一个人
无形中给你带来超大惊喜✨！！
·
?一周瑜伽3次，每次1小时，能很好地帮你提升精力，还能阻止身体年龄衰老
?一周瑜伽5次，每次1小时，生理年龄远比实际年龄要小，心态也会比发生巨大改变
?一周瑜伽7次，每次1小时，你会发现你收获的不止是自信，而是自身散发出来的魅力，这种气质是同龄女性所不能企及的
·
就拿我来说：之前我一直是有驼背的，长期久坐弓腰驼背，导致体态不好，虽然瘦，但穿衣服也没气质?
·
为了改善体态，我坚持一周起码五节瑜伽课，一年后我发现：
◌一点驼背的现象基本没了；
◌脖子变长了锁骨出来了；
◌核心力量体能有明显提升；
◌肋骨外翻的现象改善了很多；
◌胖了2斤，但更好看了；
◌感觉变高了；
◌心态上也有变化，感觉自己更加自信了，一看就气血充足精力满满，整个人透着一种花期超长的生命力?
·
从接触瑜伽到现在，已有7年的时间，?瑜伽能成为我生活中不可或缺的一部分，是有原因的，对女生的好处真的太多了～～
·
?促进血液循环：
血液负责将氧气带向身体每个部位，
瑜伽可以提升身体内循环，
从而加快带氧血液的循环
.
?舒缓压力：
定期练习瑜伽可以让身体和心灵平静，
同时有助于改善免疫系统，
经过一天疲劳工作的最佳治疗良方法
·
?意志力的提升：
练过瑜伽，你才知道
瑜伽不只是一个，只和外在体貌有关的词
而是内心深处的光芒
引领你去遇见那个最好的自己
你会变得更加专注、更有毅力
你有能力抵抗一切物欲的诱惑
·
?形体上的改变：
长期坚持瑜伽
会给人一种身姿挺拔的状态
你会发现身材曲线分明
胸腔一开、气质全来
饱满紧实的臀部，平坦结实的腹部
修长纤细的双腿...
·
?永远精力满满：
长期坚持瑜伽
总能能量满满，精力充沛
练习瑜伽能平衡身体荷尔蒙
充分平衡身心，一呼一吸之间
提升体内的血液循环，让你活力满满
·
?更平和的心态
瑜伽不是向外的，而是向内探索的
它帮助我们打开内心，集中我们的意识
让我们能以更平和的心态
去对待人、事、物
·
?今天看到的一句话拿来共勉:“女人遑论年纪，莫问贫富，也不提感情，当她是自己的时候总有白己的样子”
?只有接纳自己，改变自己，升华自己，你会变成镜子里，你想要的样子。
#瑜伽日常 #瑜伽女孩 #瑜伽练习 #坚持与自律 #瑜伽体式 #拉伸 #瑜伽 #普拉提瑜伽 #运动女孩儿