小?发育迟缓勇闯?拍下的！
发布时间：2024-11-05 18:54:48
小?发育迟缓勇闯?拍下的！
?本人情况：
从上大学之后才开始注意，身边的女生都是好身材，裙子都能撑得住，而我还是穿都会空，因为平?这么多年，穿衣服也不好看。谈对象也因为这个有影响，吃饱饭肚子比?还大，真是好难受。。。
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下定决心好好整治它一番之前，专门跑了趟?，自己也做了好多功课，人家说生活习惯不好营养不足，所以发育的不怎么好，要好好干预！好在回到家我听?⚕的话！认真坚持打卡了一段时间，真的慢慢涨！才原来小?还有这么多门道！跟姐妹分享下日常养护方法，大家快码住啦~
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日常小?养护好习惯~
?学会忌口
饮食上也要清淡为主，少吃辛辣油腻的食物少喝咖啡、浓茶。
?固盈养盈润片
可以早晚吃饭的时候随餐，里面的与胶原蛋白肽、燕窝、海参等成分也对身体很友好，补充?部营养的同时还能提型，坚持一段时间看着也饱满了~
?作息规律
保持规律的作息时间，晚上不要熬夜，保证八个小时以上的睡眠时间
?适当运动
适当运动对身体也好，选择适合自己的方式，可以每天坚持运动30min，比如慢跑，散步等
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⛺方法都不难，难得是坚持啊！也祝姐妹们早日登岸！！
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