力量感｜有了这个手臂夏天我得多穿吊带? 发布时间：2025-03-09 13:17:13 力量感｜有了这个手臂夏天我得多穿吊带? ✨上肢训练思路 —主要练背部➕肩后束（绳索面拉）、其他的地方稍微带点 ✨✨✨✨✨ 我喜欢饱满的肩部 这样可以让腰看起来更细 之前主要都是练肩后束 因为想改善圆肩的问题 慢慢地肩也变得宽了一些 手臂上也有轻线条啦 ‼️肩部训练容易练到斜方肌 所以大家尽量和朋友一起 让她监督你时刻沉肩才行 #见人不如健身 #笔记灵感 #运动 #手臂 #轻线条 #手臂训练 #肩部训练 #肩部打卡 #肩部线条 #肩部前中束训练 #手臂塑形 #手臂线条 @薯队长 @薯管家 @薯条小助手 @运动薯 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
