03甜妹｜朋友说我长得可爱 身材也绝了...
发布时间：2025-02-24 01:27:15
03甜妹｜朋友说我长得可爱 身材也绝了...
一个人居家的时候总是很爱对镜拍臭下美，别的不说，po好看的图，都多了好几个老婆?~
✨每次发照片不需要用力的浓妆艳抹就有种自然的的氧气感~有好多宝宝就来问我私下是怎么保养的?，在原相机live下的状态还这么好！其实我就做了这2⃣点：养生内调+保持好的生活习惯！
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①先说说外养?：
主要就是两个方面，防晒和护肤，剩下的就是靠内调从内养肤~
⏩一年四季彻底防晒，防晒=防老，防晒霜的话✨日常选择SPF30+就好，只要出门就裹得严严实实，有条件的✔安美心（amykon）内服也可以安排上
⏩主要还是精简为主，皮肤吸收不了那么多?，水+乳+精华就ok了，每周可以敷3-4次面膜，但不用选各种功效的，基础补水地就够了。
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②再说说内调?：
?会吃是基础
吃饭7/8分饱，三餐多吃天然/地加工食物，少吃生冷辛辣重口味，多吃些新鲜、清淡、易消化的~
早餐可以吃糙米?、全麦面包、玉米等等，搭配驼宝驼奶（0蔗糖）；
吃法上也尽量精简，少油炸多烹煮，平时就少点外卖啦！
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?内服补NMN
内调比护肤更重要，护肤是基础，内调才是巩固皮肤状态的精髓！✅ #强乐康NMN 是我当时对比了纯度和成分选出来的，?每粒300mg的NMN含量，纯度还有99.9%?，搭配PQQ、谷胱甘肽、白藜芦醇这些养肤成分。
??♀吃下来 就明显感觉整个脸是嘭?的，饱满的地方饱满，该紧致的地方紧致，脸型流畅起来都感觉更耐看了?。
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③最后说说生活习惯?：
早睡，睡前先放下手机，可以给自己一段慢慢沉静下来的时间
做做有氧无氧运动，走路腰板挺直，不要弯腰驼背影响气质
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?宝宝们，保养最好的时间就是当下✌?，毕竟现在就是未来时间里我们最年轻的状态了，坚持下去，时间会给出答案～～
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