?瘦子的肌肉线条，能否成为你们的动力❓
发布时间：2025-02-02 11:06:00
?瘦子的肌肉线条，能否成为你们的动力❓
?报告薯条大人，本人严以律己，热爱健身，遵纪守法，仅做健身成果展示，无任何不良引导，望明查，非常感谢！
维度参考：
166/82斤
小腿26cm
大腿42cm
腰围56cm
臀围85cm
今日腿部塑形：（60分钟）
1️⃣帕梅拉20分钟臀腿训练（这个很瘦小腿！！）
2️⃣Heather Roberson 30分钟无重复自重瘦腿+翘臀训练
3️⃣帕梅拉臀腿拉伸10分钟
拉伸非常重要，只要运动的这一天，我绝大部分运动当天都会花10-20分钟进行拉伸！虽然本人臀腿训练的重量很小，但效果很明显，拉伸功不可没！
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