含胸都有气质？纯体态美女秘诀是啥
发布时间：2025-01-14 06:25:54
含胸都有气质？纯体态美女秘诀是啥
?好体态的人都有一种氛围感——好像始终都有一股气是向上吊着，拔着。
这种向上延伸的感觉，让你看到她的第一眼，就觉得这个女生风骨傲人，遗世独立。就算是有些头前倾，含胸，也被这种挺拔变成了松弛感的小特色。
?♀️这种向上的挺拔感从哪来呢？明威老师研究刘亦菲，赵露思等众多女明星后发现，99%的人体态不好都是因为呼吸错了。
?如果有弯腰驼背，还有头前倾、富贵包、肋骨外翻等诸多问题，那肯定在呼吸时，全靠背部和斜方肌带着胸廓上提。
❌这种错误的呼吸模式导致胸肌无力，腹部肌肉无法充分参与呼吸，结果就是背越来越厚，腹部赘肉越来越多。胸乳突肌无力还会导致“大小脸”
‼️什么是正确的呼吸方式呢？不需要私教课和指导老师，跟着这几条指导，用你的感官来纠正。
现在来有意识的专注呼吸！
1️⃣舌头稍微用力抵住上腭（让食管封闭，呼吸只有气管一条通道）
2️⃣开始慢慢吸气，想象空气进入鼻腔，顶着鼻梁往上走，通过气管进入肺部。
（如果感觉喉咙被气流顶开，重新调整）
✅这样一来，每一次的呼吸都可以充分牵动胸腔和膈肌。胸部自然扩张，肩膀也会跟着打开，头前倾肋骨外翻自然就解决了。
最后值得一提的是，选择合适的枕头对于改善呼吸和体态很重要。明威老师推荐师百年功能枕，它的支撑性和流动性，可以辅助我们在睡眠中保持好的呼吸模式。
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