34岁中年少女的运动清单，保持生命力的秘诀
发布时间：2025-01-14 02:02:09
34岁中年少女的运动清单，保持生命力的秘诀
相信我，运动就是对自己最好的投资！
这6年，我开始尝试不同的运动，从一个懒惰星人逐渐变成了运动爱好者～
给大家推荐以下这些运动！
第一次尝试就能体会到快乐的运动：
1. 浆板?♀️：夏天就要去玩水啊，旱鸭子也能玩的很开心，可以跪着划、坐着划、站着划，怎么都能找到乐趣，安全系数高
2. 飞盘?：可以跟朋友们一起在草地上奔跑，还能顺便减个脂，跑起来大汗淋漓，畅快的很
3. 羽毛球?：从小玩儿到大的运动
个人心中最喜欢运动：
1. 撸铁：力量训练，塑型必备，最直观的就是身材变好，有肌肉感，这也是我最喜欢的健身项目，看到自己身材变好，整个人都有自信了，没有健身基础的，最好前期请教练，能更快的找到发力感
2. 徒步：在山野间徒步，远离城市，没信号真的很快乐！感受花草虫鸣、雪山草地，感受脚下的路，不断突破自己的极限，买装备也很快乐！
3. CrossFit：综合性训练，举重、体操、有氧等等，个人综合能力提升很快，不枯燥，一般都是小团课的模式，如果你想变强，就去练CF吧，小白也可以的
可以缓解压力的运动
1. 拳击?：炒鸡解压的运动方式，痛快的出拳，把所有的不开心都打跑
2. 游泳?♀️：可以感受水流柔软的划过身体，放空大脑
3. 网球?：击球的砰砰声太解压了，入门会有一定的难度
4. 潜水?：海底世界太奇妙，一边听着自己的呼吸、一边在海里寻找各种各样的鱼，看着形状各异的小珊瑚，潜水后可以睡个好觉了
我放弃的运动
1. 滑雪?：很cool的运动，害怕速度又有点恐高的我，划单板摔断了手腕，雪道尽头是骨科，朋友们注意安全
2. 攀岩/抱石?♀️：对我来说好难，手指、胳膊无力，腿也借不上力，手皮子好痛
还有什么有趣的运动，欢迎大家推荐呀~
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