毫无保留的减肥、练线条诀窍告诉你（一）
发布时间：2025-01-12 18:03:10
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毫无保留的减肥、练线条诀窍告诉你（一）
1、要吃碳水，要吃肉，要吃菜。缺一不可
2、一日三餐，一定要吃。不然会卡平台降代谢
3、不要执着于肌容量、肌肥大训练。除非你想变强壮
4、大量有氧并不会让你拥有运动线条。长跑瘦如猴、短跑壮如牛。
5、你觉得自己胳膊粗、腿粗并不是肌肉含量高。而且脂肪太多，肌肉含量高反而不会胖。
6、网络上身材非常棒的女性除了科技和基因之外，一定是肌力训练高于有氧运动。这是显年轻和凹凸有致身材的唯一途径。#减肥#健身 #马甲线 #减肥经验分享 #健身干货 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
