80年姐姐/我有些想法想告诉你
发布时间：2025-01-09 11:52:10
80年姐姐/我有些想法想告诉你
作为40多岁的姐姐，现在这个状态还是挺满意的，有很多小妹妹在问我是如何保养才能维持好的状态的？以及一些粉丝对我的真实年龄感到怀疑哈~
今天就好好回答一下~
我是80年出生的，今年已经40+了，不会再像年轻女孩一样展现出来的都是满满的青春活力。至于我是如何保养的？我想主要是心态，其次生活的习惯有关。像我们女人随着年龄的增大,胶原蛋白是会慢慢流失，可能会因为工作熬个夜皮肤就会显得蜡黄松垮等问题。
所以要想不显老首先保证胶原饱满，其次学会养成些基本的抗老习惯~
分享一些我的心得
1.出汗排毒
每天都会抽空让自己运动维持好的形体，有时候可能是跳刘畊宏或者帕梅拉，要不然就是跳舞和打羽毛球，因为出汗后的自己整个皮肤状态都是不一样的，运动的同时还能分泌多巴胺，提升正面情绪。
2.瑜伽练习
瑜伽的过程中就是你自己在和自己相处，把独处变成了一种享受，抬头的过程中你能感受优雅，低头的时候能感受属于你的平和与宁静。
3.营养摄入均衡
把控好碳水和蛋白质的摄入，不建议每个人都吃轻食，毕竟这是非常难坚持的事情，每个人的身体情况都不同。
4.拒绝内耗
远离负面情绪的人，保持钝感力和松弛感，想得太多无关紧要的事内耗自己也会在你的外在呈现出来的，多些精力和时间放在自己和爱的家人身上。
5坚持内调 这个真的重要~
因为内调是可以帮助皮肤由内而白里透红的,我是很喜欢,条件允许下大家可以补补胶原蛋白把肌肤底子打好在护肤穿搭都是锦上添花的事。像我是有在坚持吃这个内服品羊胎素; 当然日常食补也可以的，我买羊胎素胶原蛋片主要觉得省事，因为它这个里面包含了鱼胶原、羊胎素、葡萄籽等营养，吃一片补多样！也是自己吃了后，确实感觉方便才放心的把它分享出来，而且内调这东西真的是体验后才会感受是真的香~
但是我也不是鼓励姐妹们有了这个就可以放肆，以上还是需要我们在运动饮食和作息方面尽可能规律，反正就是多方面，这种润物细无声的变化是不会让大家失望的！
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