38岁穿的上10岁时衣服，常年保持90斤的秘诀
发布时间：2025-01-09 11:48:58
38岁穿的上10岁时衣服，常年保持90斤的秘诀
#努力成为更好的自己
博主38岁，身高160公分，体重自高中以来常年维持在85-90斤左右，腰围目前66，怀孕时巅峰体重108斤。30几年来没胖过，不算是极端瘦，在我这个身高还是比较正常匀称，视觉偏瘦一点的。
客观情况：
首先家庭属于易瘦体质，父母快70了，都没有怎么发福，也不是苹果型身材；
其次我骨架很小，肉多点也不明显。
我常年的生活习惯小tips分享如下：
饮食清淡，少油腻
作为江苏人，从小我家做饭就是少油少盐少糖，不吃辣，在家吃到18岁，外出上大学去的也是南方，工作到了北京，北方确实口味重，但我外出吃饭都会叮嘱一句少油少盐。能在家吃就不在外吃。
晚餐少吃，少碳水
常年习惯早饭一定吃，午饭好好吃，晚饭少少吃。晚餐基本做个汤，或者一碗粥，吃点素菜，没了，常年如此胃也很习惯，除非熬大夜，否则绝对不会饿。
不吃宵夜
偶尔朋友聚会，其他时间自己从不吃宵夜。工作日下班到家比较迟，晚饭迟没办法，但吃完也绝对不会再进食。休息日基本8点刷完牙。
不吃零食，水果适量
我只有在饿的时候很有食欲，其他时候对零食毫无欲望。只有一日三餐，而且几乎完全吃不了甜食。
尽量不熬夜
尽量不熬夜，毕竟熬着熬着必然会饿，必然会吃。
爱走路
我的缺点是不爱运动，但是，我特别爱走路，能走路到的地方，就不坐车。
身边好多朋友嚷嚷着减肥，其实我觉得，健康就是美，人生在世，也不要太为难自己。所有的控制体重方法，究其本质就是管住嘴，迈开腿。愿大家都能拥有健康的人生！
? 我是伊莲Elaine，一个6岁娃的妈妈，坚持读书30年，读书行路，愿看到的你都拥有自己的人生风景。
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