安阳女子健身｜撸铁和瑜伽 哪个调体态更快？
发布时间：2025-01-02 13:38:49
安阳女子健身｜撸铁和瑜伽 哪个调体态更快？
想要改善体态一定是力量训练主打一个快准狠
身材好的一共就两种女生
一个就是天生丽质 那屁股就是翘 腰就是细 腿就是很直溜！那没招 天选之子
第二种就是力量训练的女生 无一例外
很多女生误以为做力量训练 会变的肌肥大 练手臂手臂会变粗 练腿做深蹲腿会粗 nonono
其实不是的！女生力量训练 练胸 拼命练也不会练成男生那样的胸肌 只会让你上胸看起来更紧致更饱满 仅此而已
那练手臂 也不可能说像男的咣出来个二头 只会让你的手臂更紧致 所谓的拜拜肉变得更紧致 让赘肉变得更少 然后皮肤看起来更有张力
腿也是 可能拿尺子量挺粗 但视觉效果上比不练腿的要细很多 因为你的肉紧 很多女生很瘦 但大腿根肉松
所以说女生做力量训练更多的让你的身材看起来更瘦更紧致 而不是像男性以肌肉外形的形式展现在你身上
女性长肌肉的能力是男性的1/10甚至1/几十 女性想长肌肉那比登天还难
有的女生说自己蹲完腿腿粗了 不那是你胖了！因为做力量训练胃口大了 要配合饮食哦 搭配更均衡的营养#我的私教 #塑形 #体态改善 #安阳女子健身