理想身材 | 高清减肥动力壁纸
发布时间：2025-01-02 02:18:13
理想身材 | 高清减肥动力壁纸
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每日减肥习惯养成：
✅不要用勺子吃饭 很容易很大一口，狼吞虎咽，要尽量一小口一小口的吃食物（虽然有时候很饿超级想大口炫??打咩！！！），要细细的嚼（想象自己是女明星吃面包?）
✅吃饭时不要刷手机！不要刷手机?，还有尽量不要看剧，专心的吃每一口食物，我有时候刷视频就是不知不觉我的饭就吃完了，而且更本感觉没吃饱?，试了下不刷手机，真的会吃得慢点，还能增加饱腹感（骗过脑子，觉得已经吃了很久了 吃饱了）
✅要时刻感受自己几分饱，不要还像之前那样 好吃就疯狂吃到撑。点到为止！自从开始减脂每顿饭尽量控制：吃到感觉不饿就好（按照前面两条慢慢吃）真得食量明显减小了！
姐妹们记住！胖子吃饭要等到食物堆积到喉咙口才停下来，而瘦子扒拉两口只要不饿了 就停下了。
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⭕减肥不足就存下这些减肥动力吧！真的每一张都太绝了? 看完我甚至都后悔我今天要吃晚餐！看完食欲瞬间降低
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