凭什么同是学芭蕾，别人的腿越练越细长？
发布时间：2024-12-01 00:00:21
凭什么同是学芭蕾，别人的腿越练越细长？
凭什么同是学芭蕾?，别人的腿?越练越细长直，自己却慢慢横着长？以及芭蕾“是否”可以让腿变长？
原因?以为几点
1️⃣芭蕾一直在提胯状态，且往上拔，肌肉长时间处于收紧状态，就会有臀围线提升的效果，从而视觉上就会显得腿变长了
2️⃣正确的肌肉发力，线条是上下竖着长的，就可以修饰腿部形状；若发力错误，比如习惯性用大腿外侧发力 掀胯 坐胯 腿部发力没有延伸感等等，都会造成肌肉横着长，也就是我们口中的粗腿。
3️⃣不会整体收紧到极致，有大强度且频繁的练习，也会导致腿粗
Ps:上面，第2️⃣点我比较有发言权，因为附中呢会儿我是坐胯严重，老师天天喊，当时还小根本没有意识，所以导致大腿粗的问题出现，后来也是自己初三开始有意识后，就疯狂敲腿部错误的肌肉，强迫自己正确发力，虽然过程很痛苦
“芭蕾是否可以让腿变长”？
答：视觉上可以
最后再次强调一下，对于芭蕾来说，腿部是从大腿根内向外“螺旋式上升”进行发力#芭蕾 #西安成人芭蕾 #西安芭蕾舞 #芭蕾基训 #少儿芭蕾#西安少儿芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾练习心得