直 长 白！玩腿年不是梦
发布时间：2024-11-30 23:13:14
直 长 白！玩腿年不是梦
图片毫无ps！iphone6前后置摄像头拍摄
先说一下我的腿吧，无毛孔无鸡皮肤 有点婴儿肥 图3很明显，肉肉哒?，现在起码有人夸过我腿好看了 ，废话不多说！实用有效的方法分享给你们，助你们早日成为玩腿年～
1.要明确自己的腿是属于肉肉型的还是肌肉型的，肉肉型的好办，肌肉型的就要多多坚持了
2、肉肉型的就多走走路，不会因为走路就成肌肉腿型哦，把腿上的肉肉减掉一些，晚上洗澡前用空心拳捶捶腿，从上到下 从下往上 捶个20分钟（肌肉型的捶30分钟，特别是小腿）洗完澡用美白或保湿效果的身体乳擦腿，边抹边按摩
3、等身体乳吸收了就找个地或者在床上（前提是床有靠墙的一边）睡好，然后腿呈90度的倒立的墙上，图6的样子，一定要完全贴墙不要弯腿要打直！！！！靠15—20分钟，（肌肉型的倒立完毕还要多挤挤腿，手法随便 多揉像拧毛巾一样的手法）靠墙期间玩玩手机打把王者农药就过去了
4、中午或晚上吃完饭靠墙站立10分钟，紧贴墙壁不要站得歪歪扭扭的，收腹挺胸 刚开始不习惯挺难坚持的，多来几次就好了 想想大长腿还是值得的
5、绝对不要翘二郎腿，一习惯翘二郎腿前面的那些很容易破功，多走路特别是办公室女生，尽量别让腿受伤别像我一样哈哈哈
暂时就这么多了，这些方法我用着很有效 有用的东西一定要分享给你们，夏天了露腿是肯定的，腿型好看回头率也是高高的～仙女们的腿个个都是美腿 别忘了点赞收藏呀?? 维秘收官 爱你们