这个冬天，上海女生学游泳
发布时间：2024-11-30 13:41:30
这个冬天，上海女生学游泳
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蛙泳腿会遇到各种各样的问题，每个人的情况都不太一样
这位宝宝的问题是收翻蹬夹都很标准，但带板换气后躯干下沉
图3、4是抽象派画作图解
练习要点：一是：夹腿时膝盖打直、绷脚尖、整条腿缓慢并拢，脚尖找水面
二是：抬下巴吸气。蹬腿滑行时吐掉2/3的气（留三分之一是因为如果换气失败、不至于憋死），眼睛看向水面，手臂轻轻下压浮板，抬起下巴张嘴吸气，吸气结束后立即低头将脸埋进水中，同时蹬腿做完收翻蹬夹的动作。
重点⚠️：吸气时人的躯干必然有一定的倾斜，所以吸完气一定要迅速低头，手臂、肩、背的姿态恢复平直状态，同时迅速做蛙泳腿的动作也是为了下肢恢复平行于水面的体位。
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