你的腿本来就长这样！！好喜欢我瘦下来的腿呀
发布时间：2024-11-28 12:23:23
你的腿本来就长这样！！好喜欢我瘦下来的腿呀
宝宝们请签收今日份瘦腿动力[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
教程在图六，陪伴我腿瘦下来的所有玩具在图七[doge]
胖久了，都已经快忘记了自己瘦的样子有时候只能靠照片回忆，拖的时间越久越焦虑～宝还记不记得自己瘦的时候什么样？[拥抱R]
1、我练了两个多月快三个月，持续的一周只休一天
2、到目前为止没反弹了，养成了好习惯瘦下来之后维持就行
3、集中训练期间有氧和瘦腿一起做，还有就是每天饿醒能瘦好多，记得每天都要嗯嗯[大便R]
4、图五是我练的z多的几个博主选出来的针对性训练～练到现在好多教程都没换，动作练到位就行
5、图六是陪伴我瘦下来的各种玩具，滚肌肉腿滚到淤青的泡沫轴[星R]，深度滚平小腿的花生球[星R]，锻炼足弓力量根本上瘦腿直腿的足弓训练器[星R]，这些是训练之外必做的项目，偷懒不想锻炼的时候我也会只滚腿，不要低估滚腿的力量，尤其一天回到家，整条腿水肿紧张的时候，放松腿是一定一定要的，不然你一天一天积累的肌肉紧张真的会让你的腿很难瘦下来～[扯脸H]
6、还在学走路学走路学走路，我每天走的每一步，每一个站的5分钟10分钟，都在刻意培养好习惯，用正确的姿势走和站～
[kissR][kissR]宝，你要相信你的腿本来就很瘦！本来就是好看的！咱只是暂时小胖！咱就是短暂胖着玩的[doge]很快在年前就能瘦回去的～来年穿上自己一直想穿的衣服，去想去的地方，做想做的事，越来越接近自己想要成为的样子～想想都觉得美[doge]加油我的宝[派对R][派对R]#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #健身 #减肥逆袭