Yoga｜瑜伽时的小确幸?
发布时间：2024-11-28 07:15:43
Yoga｜瑜伽时的小确幸?
瑜伽已经成为我生活中的一部分，每天早上，我都会在阳光洒满房间的时候，铺开瑜伽垫，开始我的日常练习。
作为瑜伽老师有一个被朋友们羡慕的好身材，并不太容易，我需要保持以下这几个习惯：
?瑜伽练习，每周5次，专注一小时在自己的呼吸上，感受到身上线条都是在向上舒展的。增强肌肉力量的同时，也让身体更加柔软。
?吃得干净，我会尽量少碰辣的和油大的，吃清淡些，并且多摄入粗纤食品增加饱腹感。碳水也是吃的，不然肌肉容易掉，整个人的状态都会受影响。
?多多喝水，想要保持好身材就要远离高糖分的饮料等。平时我会选择在早餐后或者瑜伽练习前后饮用糖克的粗纤维茶，这样既能唤醒一天的新陈代谢，也能在运动后补充水分和粗纤维，保持能量充沛的状态。
?关键是，这款茶真的好喝极了，它的口感带着淡淡的香气加上一丝微甜，不会觉得单调乏味。就算是长时间浸泡也不会变得苦涩，每一口都是恰到好处的浓淡。它富含的粗纤维能让身体没有负担。同时，即使多喝也不用担心热量问题，简直是身材管理者的福音。
我喜欢的生活，就是一杯热茶静静地陪伴着我。我喜欢的生活，是在瑜伽垫上，感受身体的舒展和呼吸的流畅。我喜欢的生活，是与自己对话，聆听内心的声音，让心灵得到真正的宁静。
一场瑜伽，一杯好茶，让我们一起，把日子过成诗吧。
#瑜伽#瑜伽日常#一起来瑜伽#拉伸不能停#瑜伽老师#美出高级感#一起来拉伸#糖克#糖克粗纤维茶#粗纤维茶