长期主义运动｜来看看轻线条健身身材??
发布时间：2024-11-18 18:35:49
长期主义运动｜来看看轻线条健身身材??
我觉得运动这件事就得说动就动，最好是在家就能运动，爬起来就开始。
对我自己来说，有时候拖后腿的不是运动这件事本身，而是要出门，要顶着大太阳跑出去，要提前安排好时间避免有突发状况发生。
比如我以前是在离公司车程四十分钟的地方上私教课，每周都是固定的时间，但总归会有些事耽搁一会儿，要么是工作，要么是堵车。总迟到也不好，而且冬天下雪，夏天冒汗的，真的很不想出门，工作再一忙，人就懒下来了。
在家的时候我就自己安排运动，准备了一个瑜伽垫，一组哑铃就动起来了。
没想到变化比我想象中大，因为以前出门上课我一周就上两三节，但在家运动，调整好强度，一周最多可以练五次。
刚开始我是找的跟练视频和线上的一些录播课，从动作都跟不上做不标准，到现在可以不怎么看视频自己从头练下来了。中途我会录视频，练完再回看动作做的好不好。
养成习惯后，也不用说我今天必须练到什么程度，必须几点开始几点结束，就纯看自己状态，状态好就多练会儿上点重量，状态不好做做核心玩个健身环大冒险也行。
我对自己还是蛮宽容的，因为我觉得锻炼身体这件事是一辈子的事，不用太苛刻，别把自己逼得没动力了。
都说活到老学到老，运动也是学习的一种，慢慢学，只要能长期坚持下去，有个健康的身体就是赚的。
#见人不如健身 #长期主义运动 #小鱼的运动日常 #打卡 #坚持就是胜利 #小麦色女孩 #潮流运动笔记 @运动薯