05女大|甜而不腻，美到犯规！
发布时间：2024-11-16 17:55:58
05女大|甜而不腻，美到犯规！
每次拍照，朋友都说我看起来皮肤干净，气色红润，一整个元气满满的状态，甜妹值直接拉满?
我还记得刚上大学那会儿，整天熬夜，饮食也不规律，我整天熬夜脸色蜡黄暗沉，看着整个人就很没气色，直到接触了内调之后，即使素颜都自带腮红感，精气神也顶顶好！
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?下面跟姐妹们分享下我的甜妹秘籍吧：
?Step1：注意外养
•【选择精简的护肤品】对各种护肤品去魅，只选择适合自己的就好。我平时就水+精华+乳液就足够了，冬天干燥的时候再加个面霜?
•【清洁】韩星秀智的“424洗脸法”！卸妆油按摩清洁4分钟→冲洗干净→洗面奶洗2分钟（打圈按摩）→清水冲洗4分钟
•【防晒】等于防老，一年四季无论晴天还是雨天，我都会坚持涂防晒，这样脸上的斑斑点点才不会找上门
❤️Step2：坚持内调
【吃干净的食物】尽量少吃外卖，少油少盐，不吃辛辣刺激的食物，少吃点甜食，每顿吃七八分饱。?我会经常吃高膳食纤维的蔬菜水果，均衡营养！吃的干净，脸上才会干净
【补铁】内服在精不在多！每天我都会吃一粒Smeal补铁丸?它每粒的铁含量有25mg，满足人一天所需的铁量，让我的气色慢慢变得红润了，感觉素颜都很有自信
?Step3：养成好习惯
•【早睡】晚上11点-1点是身体排毒的时间，我每天10点30就开始躺在床上酝酿睡意了?
•【睡前泡脚】减缓一天的疲倦感，加速血液循环，能有个好的睡眠?
•【运动】每周3-5次的有氧运动，出汗之后皮肤也会通透?
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坚持内调稳稳拿捏住甜妹感～姐妹们赶紧跟我一起行动起来吧‼️
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