?发育慢怎么办？
发布时间：2024-11-05 19:11:36
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?发育慢怎么办？
多做胸部健美
日常可以加强胸部的肌肉锻炼如恰当多做些扩胸运动或俯卧撑扩胸健美操等，每天花几分钟简单又易坚持
1.抓住左手腕
双腿开立与肩同宽，站直并放松。双手背到身后右手抓住左手腕。
2.头部与手向同侧拉伸
头部向右倾斜，右手抓住左手腕向右拉伸。
拒绝含胸驼背
平时走路要抬头挺胸收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐避免含胸驼背，睡觉时建议仰卧位或卧位俯卧容易压胸，长时间影响乳房正常发育哦。
均衡营养
青春期女生不要为了追求好身材而盲目地节食、偏食适量蛋白质、豆类维生素E等食物的摄入能添加胸部的脂肪量，让乳房更饱满
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