女生生理激素曲线那些事
发布时间：2024-11-05 13:22:22
女生生理激素曲线那些事
最近两天心情突然郁闷，也懒得动，和之前两周亢奋爱运动的状态完全不同，于是研究了一下关于女生生理曲线那些事，然后坚定地认为这就是激素在作祟呀。下面都是在小红书里面找到的，做了一下整理，做好笔记。
1.月经开始第六天，雌激素水平的上升会让你更易相处，在这个时段的你更倾向于与人交流。身体就像泄洪之后恢复平静一样，这个时间会觉得身心轻松，一切事情都想得开。
宜：制定计划、柔和的运动如瑜伽、按摩、阅读
忌：注意不要熬夜、避免激烈的运动
2.滤泡期（月经结束后的第二个星期）：不舒服的那七天过去后的第5天，你将迎来自己魅力最大的时期。由于孕激素的上升，整个人充满活力，这两周最适合健身、制定计划并实施。
宜：约会、朋友聚会、组织活动、实施计划、户外运动
忌：没有什么禁忌，开心享受生活吧
3.黄体前期（排卵后的一周，即第三个星期）：进入经前综合症前期阶段，此时心情波动大。月经第24天你会觉得脆弱，体内雌激素和睾丸素的下降会让你感受不到自信。心灵会变得不堪一击，烦躁容易生气。建议在家静静休息，同时不要在这个时候尝试减肥，尽量放松一些，不要让身体的疲惫影响心情。
宜：香薰、水疗、冥想、放松、阅读、写作
忌：过激运动、节食、争执、过于嘈杂的聚会、寒冷
不过这一切烦恼、敏感在下一轮月经开始的时候，又会消失。
当出现以下情况建议检查性激素：
✨月经稀少，40天以上才来一次月经
✨月经不规律，月经周期过短少于20天