/01/

一候温风至，

滚滚热浪，

翻腾在大地，

可树荫下的微风，

却总有一份恬静、一丝清凉。
二候蟋蟀居宇，

蟋蟀逃离晒得发烫的田地，

来到房屋屋檐下，

唱着歌享受时光。
三候鹰始鸷，

老鹰在天际徜徉、盘旋，

享受阵风带来的清凉。

/02/

关于小暑时节的景象，

唐代诗人元稹的描绘可谓十分详尽。

《咏廿四气诗·小暑六月节》 

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

暑天究竟能有多热，

宋代的陆游这样形容，

屋上的房瓦仿佛条条火龙，

坐着不动也能汗如雨下，

一股蒸烤的感觉扑面而来。

《苦热》

 万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。
可即便是潮湿炎热，

也浇不灭生活的雅趣，

宋代秦观的这首《纳凉》，
寥寥几笔便勾勒出一幅浪漫消夏图。

《纳凉》

携扙来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

/03/

1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。

小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜。

2.不要贪凉，少进冷食。

天热了，冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受大家的青睐，但这些冰冻食品对身体健康非常不利，很容易引发身体的不适，或者埋下健康隐患。

3.注意劳逸结合。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，所谓“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽视对身体的养护。

4.预防中暑。

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等物品，多喝水，并尽量避免午后太阳热辣时外出。

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