成体女大私教｜教你练出薄肌线条?

发布时间：2025-03-19 11:57:19
成体女大私教｜教你练出薄肌线条?

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成体女大私教｜教你练出薄肌线条?

健身状态check✅ 还得是live实况照片啊\n很多姐妹问我背部线条怎么练出来的？\n首先声明，我不是“细狗”！\n（3年前我130斤现在110斤）\n?想要背薄，减脂是不可忽略的！体脂低，肌肉分离度高更显线条。\n?想要线条，无氧是必须要练的！背部两句话：想让背宽就多拉，想让背薄就多划。（ps：这句话仅针对想把背练薄的女生，男生划船大重量是把背练厚的！）所以我们在训练时可以两个拉的动作配合两个划的动作～\n例如：高位下拉➕助力引体向上➕单臂器械划船➕窄距划船\n?女生能勇敢的走进健身房就很厉害了！不需要花里胡哨的动作，也不需要模仿周围的人（很可能别人练的动作根本不符合你的需求），思路找对，效率翻倍！\n#肌肉线条感 #女生健身肌肉线条#成都自由教练 #成都女私教 #一点点训练痕迹 #练背 #该有的肌肉线条 #健身教练 #健身私教 #见人不如健身
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